Dein Ernährungstagebuch
Deine Ernährung im Überblick
Erfasse deine Mahlzeiten und behalte Kalorien und Nährwerte im Blick – auch bei deinen selbst gekochten Gerichten.
- Kostenlos
- Im Browser oder als App
1 480kcal erfasst
- Eiweiß
- 84 g
- Kohlenhydrate
- 178 g
- Fett
- 48 g
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FrühstückJoghurt, Haferflocken & Beeren420kcal
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MittagessenCouscous mit Ofengemüse680kcal
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AbendessenVollkornbrot380kcal
Im Alltag
Mahlzeiten, Nährwerte und eigene Rezepte.
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Mahlzeiten festhalten
Suche Lebensmittel, scanne einen Barcode oder ergänze ein eigenes Produkt. Trage die Menge ein, die du gegessen hast.
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Deine Tageswerte überblicken
Sieh Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett zusammen mit deinen persönlichen Tageszielen.
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Selbst Gekochtes eintragen
Speichere deine Zutaten und erfasse deine Portion. Reste kannst du später aus derselben Zubereitung eintragen.
Gut zu wissen
Kurz erklärt.
Die wichtigsten Antworten zu Nutzung und Daten.
Was kostet Nutrition?
Nutrition ist kostenlos nutzbar. Du öffnest die App direkt im Browser und kannst Mahlzeiten, Nährwerte und eigene Rezepte verwalten.
Wofür brauche ich ein Konto?
Mit einem Konto kannst du deine Einträge auf dem Server sichern, zwischen Geräten abgleichen und Portionen mit Freunden teilen. Ohne Konto bleiben Einträge auf diesem Gerät und können beim Löschen der Browserdaten verloren gehen.
Was funktioniert ohne Internet?
Nach dem ersten Laden kannst du Mahlzeiten erfassen, Tageswerte ansehen und bereits geladene Lebensmittel nutzen. Anmeldung, Geräteabgleich und neue externe Lebensmittelabfragen benötigen eine Internetverbindung.
Woher kommen die Nährwerte?
Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Open Food Facts und deinen eigenen Eingaben. Je nach Quelle können Werte fehlen oder ungenau sein.
Loslegen
Trage deine erste Mahlzeit ein.
Öffne Nutrition kostenlos im Browser und halte fest, was du gegessen hast.